リバウンドを繰り返さない魅惑のエステ術でスッキリボディを満喫しよう!

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リバウンドが起きてしまうそもそもの原因ってなに?

「ダイエットに成功した!」と思っても、ついつい隙を見せてしまうことで起こるのが“リバウンド”

そもそもなぜリバウドという現象は起こってしまうのでしょうか??

せっかく痩せて3~4キロ減量できたのに、リバウンドしてしまったせいで5キロも体重が増えてしまった、といった話はよく聞きます。

リバウンドの原因はダイエットを辞めてしまうことが大きな原因として考えられますが、他にも原因はあるかも知れません。

そこで、ダイエット後にリバウンドが起こってしまう原因と、リバウンドをしないオススメのダイエット方法を紹介していきます。

食事制限をすると脂肪と同時に筋力も一緒に低下してしまう

手軽なダイエット方法では「食事制限」をするダイエットがあります。

しかし、この食事制限によるダイエット方法は実はリバウンドに最も繋がりやすいダイエットになってしまいます。

食事制限のダイエットの方法はさまざまあり、朝ご飯を抜いたり、夜ご飯のメニューに炭水化物を抜いたりなどがあります。

これらの食事制限を毎日続けて行けば、確かに脂肪がなくなり体重を落とすことができます。

しかし、食事制限による過度なダイエットをしてしまうと、脂肪が落ちると同時に筋肉も一緒に落ちてしまいます。

筋肉は脂肪よりも基礎代謝に優れているので、筋肉が落ちてしまうと体全体の基礎代謝も減少してしまい、却って脂肪が付きやすくなってしまいます。

すると食事制限をストップしてダイエット前と同じ食事量を取ったとしても、脂肪が付きやすい体になっているのでリバウンドが起きてしまうという訳になります。

満腹になったと知らせる脳内物質のレプチンが原因

お腹一杯に食事をすると人間の脳は「レプチン」という物質をだして「おなかが一杯だよ」と知らせてくれます。

ダイエット後のリバウンドを起こしてしまうのは、このレプチンという脳内ホルモンが大きく関わっています。

レプチンはお腹が満腹になるとそれ以上食べないようにと脳内で放出されますが、食事制限などのダイエットをすると徐々に脳内で放出されるレプチンの分泌量は減少していきます。

ここでのポイントになるのが、脳内から放出されるレプチンの分泌量は一定期間の間で状態化してしまうこと、になります。

食事制限をするとレプチンの分泌量は低下し満腹感が鈍くなりますが、そのまま食事制限を続けてしまうとレプチンの分泌量も減少したままの状態になってしまいます。

すると、食事制限をストップしたとしてもレプチンの分泌量は少ないままなので、満腹になったことを感じにくくなってしまい食べ過ぎてしまいます。

その結果、食事制限する前よりも食べる量が増えてしまい、ダイエットが成功したと思ってもリバウンドしまいます。

ダイエットをしてもリバウンドしないオススメのダイエット方法とは?

では、ダイエットをしてもリバウンドしないオススメのダイエット方法を紹介します。

先ほど紹介した食事制限などのダイエットは筋力の低下や、満腹感の低下などが原因でリバウンドしてしまいます。

そのため、まずは「過度な食事制限をしない」ということがリバウンドしないダイエットの基礎になってきます。

そして、筋肉は基礎代謝に優れているので筋肉量を増やせば基礎代謝も上がりリバウンドも起こりにくくなります。

筋肉量を増やすには体を動かすことで増やすことができるので、健全でリバウンドをしないダイエットは「適度な運動をする」というのが理想のダイエットになります。

その他にも、満腹感を減少させないようにするためには「食事中によく噛む」というのがポイントになります。

食事中に何度もよく噛むと脳は満腹感を感じやすくなり、それほど食事を取らなくても満腹感を感じることができます。

さらに、リバウンドをしない方法では痩身エステなどもオススメになります。

痩身エステで行われている、施術では体を痩せやすくしたり太りにくくしたりする方法が取られているため、リバウンドなども起こりにくい理想的なダイエット方法になります。

リバウンドをしないダイエット方法なら痩身エステがオススメ!

リバウンドをしないオススメのダイエット方法は無理な食事制限をしないことや、適度な運動をすることになりますが、痩身エステなどもオススメなダイエット方法になります。

痩身エステとはエステサロンなどで行われている、痩せるための美容エステのことでリバウンドをしないダイエットでも人気があります。

痩身エステによるダイエットがリバウンドをしない理由は、食事制限とは違い脂肪そのものを分解して体の外に排出してしまう施術が行われているからです。

具体的にはキャビテーション施術というものがあり、脂肪を超音波によって分解してしまい体の外に排出する施術方法になります。

このキャビテーション施術は、短期間で脂肪そのものを分解してしまうので、筋肉量も落ちることもなく、満腹感などにも影響しません。

そのため、キャビテーション施術後に体重が落ちても過食などの状態に陥らず、ダイエット後の体重を長くキープすることができます。

リバウンドをしないダイエット方法は運動などが理想的ですが、早く体重を落としたい人などにはエステサロンでの痩身エステもオススメになります。